Guía Completa del Roc d'Azur 2024: novedades, programa y consejos prácticos
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Publicado el Miércoles 18 de Septiembre de 2024
Este año, el Roc d’Azur CIC celebrará su 40 aniversario. El evento más grande de BTT del mundo se llevará a cabo del 9 al 13 de octubre en Fréjus. El Roc en cifras, son más de 20 000 participantes de 50 países diferentes, 34 pruebas, 300 expositores y cerca de 150 000 visitantes en cinco días. Abierto a todos los ciclistas, profesionales, aficionados, principiantes e incluso niños, el Roc d’Azur CIC 2024 es la gran fiesta de la bicicleta por excelencia. BTT XC, enduro, gravel, bicicletas eléctricas, ciclismo de carretera, triatlón, trail e incluso excursiones, el Roc d’Azur se ha convertido en la cita ineludible para los amantes de la bicicleta y los deportes al aire libre. Programa completo, novedades y consejos prácticos, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el Roc d’Azur 2024.
Roc d’Azur 2024: 40 años de tradición
© A.S.O./Aurelien Vialatte
Desde su creación en 1984, el Roc d'Azur se ha impuesto poco a poco como el evento de referencia en el mundo del BTT. Nacido de una simple competición entre apasionados, el Roc ha evolucionado para reunir cada año a miles de participantes de todo el mundo. Ubicado en la base náutica de Fréjus desde 1997, el Roc d’Azur ofrece ahora una amplia gama de disciplinas y recorridos para satisfacer a todos los amantes de la bicicleta. Mucho más que una simple reunión dedicada al BTT, el Roc d’Azur es hoy la cita de la bicicleta en todas sus formas. Para su 40ª edición, ahora bajo el nombre de Roc d’Azur CIC, el evento promete grandes novedades mientras celebra cuatro décadas de desafíos, aventura y diversión al aire libre.
Un salón expositor para los apasionados
© A.S.O./Aurelien Vialatte
El Roc d’Azur no es solo pruebas de bicicletas, es también un pueblo gratuito y abierto a todos, todos los días de 10 a 19h. Cada año, cerca de 300 expositores presentan una amplia gama de bicicletas, accesorios, textiles y productos dietéticos. Es una ocasión única para intercambiar con las marcas y los destinos turísticos en torno a la práctica del ciclismo y las actividades al aire libre. Es también el momento de encuentros privilegiados con las élites presentes en los stands en contacto con el público.
¿Qué novedades para 2024?
Desde hace varios años, el Roc d’Azur no deja de evolucionar y acoge nuevas disciplinas. La programación ofrece una amplia gama de actividades sin precedentes y una amplia selección de pruebas para que cada uno pueda vivir una experiencia única.
¡La bicicleta de carretera se invita al Roc!
Es la gran novedad de este año, la llegada de la bicicleta de carretera al Roc d’Azur. El domingo 13 de octubre, la bicicleta de carretera hará su entrada en el programa con un recorrido de 130,9 kilómetros y 1 900 metros de desnivel positivo. El itinerario ofrece un viaje al corazón de las maravillas del interior de Var. Entre las pequeñas carreteras que serpentean entre las famosas rocas rojas, las travesías de pueblos típicos de la región con sus casas en la ladera de la colina, todos ellos entre los pueblos más bonitos de Francia, esta primera edición del Ekoi Cyclo Roc tiene muchas probabilidades de dejar huella. Este nuevo formato inscribe más que nunca el evento como la cita de todas las bicicletas.
¡Aún más gravel!
© A.S.O./Romain Laurent
El gravel, incluido en el programa del Roc d’Azur desde 2016, sigue ganando fuerza en el calendario de pruebas del evento. Para esta 40ª edición, la Canyon Rando Gravel Origin, hará su aparición el jueves 10 de octubre. Esta nueva prueba de 70 kilómetros y 2 200 metros de desnivel positivo tendrá su punto de partida en el golfo de Saint-Tropez, donde en 1984, en la primera edición, los 7 corredores partieron alrededor de Stéphane Hauvette. Un recorrido de gravel que regresa a los orígenes del Roc para recordarnos su rica historia.
¡El Roc d’Azur para todos!
© A.S.O./Aurelien Vialatte
Este año, la última ola de la prueba del Roc d’Azur BTT, será por primera vez seguida de la Rando d’Azur Eléctrica, versión de excursión eléctrica de la prueba emblemática. 55,1 kilómetros y 1 420 metros de desnivel positivo, que los organizadores del Roc d’Azur hacen accesible para todos.
El programa completo del Roc d’Azur 2024
Miércoles 9 de Octubre
- Generación Roc : 8 kilómetros, desnivel 80 metros
- Rallye Roc : 34,1 kilómetros, desnivel 655 metros
- Delta Plus Roc Trophy #1 : 34,1 kilómetros, desnivel 655 metros
Jueves 10 de Octubre
- Garmin Roc Masters : 39,4 kilómetros, desnivel 780 metros
- Mid Roc : 34,7 kilómetros, desnivel 610 metros
- Roc Tandems : 34,7 kilómetros, desnivel 610 metros
- Delta Plus Roc Trophy #2 : 36,5 kilómetros, desnivel 1215 metros
- Rando Altitude Eléctrica : 41 kilómetros, desnivel 790 metros
Viernes 11 de Octubre
- Ford Roc Marathon : 102,7 kilómetros, desnivel 2700 metros
- Delta Plus Roc Trophy #3 : 102,7 kilómetros, desnivel 2700 metros
- Enduroc : 22,5 kilómetros, desnivel 850 metros
- Enduroc Eléctrico : 22,5 kilómetros, desnivel 850 metros
- Rando Eléctrica Estérel 30KM : 30,4 kilómetros, desnivel 550 metros
- Rando Eléctrica Estérel 48KM : 47,7 kilómetros, desnivel 950 metros
- Canyon Gravel Estérel 70K : 69,4 kilómetros, desnivel 1250 metros
Sábado 12 de Octubre
- Roc Cadetes : 17,9 kilómetros, desnivel 160 metros
- Roc Cadetes & Jr Damas : 17,9 kilómetros, desnivel 160 metros
- Delta Plus Roc Trophy #4 : 10,7 kilómetros, desnivel 450 metros
- Kid Roc Draisienne
- Rando verde : 23,4 kilómetros, desnivel 410 metros
- Rando azul : 33,4 kilómetros, desnivel 635 metros
Domingo 13 de Octubre
- Roc Juniors Hombres : 31,8 kilómetros, desnivel 1240 metros
- Roc d'Azur CIC : 55,1 kilómetros, desnivel 1420 metros
- Delta Plus Roc Trophy #5 : 55,1 kilómetros, desnivel 1420 metros
- Tri Roc : 1500 metros / 25,6 kilómetros / 0 metros / 435 metros / 10 metros
- Roc Trail 43KM : 43,1 kilómetros, desnivel 1575 metros
- Rando a pie 22KM : 21,5 kilómetros, desnivel 600 metros
- Ekoi Cyclo Roc : 130,9 kilómetros, desnivel 1900 metros
El Roc d’Azur BTT
© A.S.O./Aurelien Vialatte
La prueba reina del Roc d’Azur tendrá lugar el domingo por la mañana. Con 55,1 kilómetros y 1 420 metros de desnivel, la carrera de BTT del Roc presenta un recorrido rodante y técnico a la vez. El terreno de Var pondrá a prueba las máquinas y los neumáticos. El suelo abrasivo es tanto rocoso como arenoso. El recorrido ofrece una sucesión de ascensiones empinadas y descensos técnicos y rodantes para superar los 1 420 metros de desnivel.
El recorrido
© A.S.O.
¿Qué BTT elegir para el Roc d’Azur?
© A.S.O./Aurelien Vialatte
No siempre es fácil elegir entre una BTT rígida y una BTT de doble suspensión.
En el marco de tu participación en la prueba reina del Roc d’Azur y teniendo en cuenta la naturaleza técnica del terreno, una bicicleta de doble suspensión será la compañera ideal. Este tipo de bicicleta ofrece un mejor agarre en las subidas y te permitirá descender con más facilidad.
¿Qué neumático montar para el Roc d’Azur?
© A.S.O./Aurelien Vialatte
Los terrenos de Var y del macizo de los Maures son conocidos por su lado abrasivo. Para participar en el Roc d’Azur, te aconsejamos utilizar neumáticos en tubeless con una carcasa reforzada. En función de las marcas, estas son las tecnologías a tener en cuenta:
- En Hutchinson, elige un neumático con la tecnología Hardskin.
- En Maxxis, elige un neumático con la tecnología EXO protection
- En Schwalbe, elige un neumático que integre la tecnología Super Ground.
- En Continental, elige un neumático con la tecnología Protection.
Prefiere una sección de neumático de al menos 2,25 hasta 2,4 para mayor comodidad.
Tres consejos para triunfar en tu Roc d’Azur
© A.S.O./Bastien Seon
Piensa en controlar los puntos clave de tu bicicleta: frenos, pastillas, estado de la cadena, cambio de marchas, fijación de los portabidones, kit de reparación (cámara de aire, cartucho de co2, mecha tubeless…). Estos pequeños detalles te asegurarán correr en buenas condiciones con un material operativo.
Una carrera de BTT requiere mucha energía. Es importante que te cuides y llegues a la línea de salida con suficiente alimentación. Toma un buen desayuno y recuerda beber y comer suficientes carbohidratos la noche anterior. Durante la carrera, toma un gel cada 40 minutos y recuerda beber cada 20 minutos, prefiriendo bebidas que contengan electrolitos. Para asegurarte de no olvidarlo, puedes configurar alertas en tu GPS.
Es fácil dejarse llevar por la emoción de la salida. Mantente concentrado en tus sensaciones e intenta encontrar tu ritmo sin mirar lo que sucede a tu alrededor.
