¿Cómo elegir tu bici para iniciarte en el triatlón? Consejos y trucos

Publicado el 4 May 2023

El triatlón es un deporte muy completo con una secuencia de 3 disciplinas: natación, bici y carrera a pie. Cuando se dice 3 deportes, significa 3 veces más equipo: traje de baño, bicicasco, zapatillas de correr bicizapatillas de correr, tri-función, gafas para nadar y correr bici... Se convierte rápidamente en un deporte muy caro. El sitio bici es la inversión más importante en la práctica de este deporte. Esto es lo que frena a muchos aspirantes a triatletas que quieren empezar pero no se atreven. Piensan que su bici Piensan que su cuerpo no es "lo suficientemente bueno" para competir. Pero ¡no hay reglas! Si quieres iniciarte en el triatlón, empieza con el equipo que tengas. No necesitas tener lo último bici No necesitas tener el último modelo de CLM de gama alta para disfrutar y empezar tu primer triatlón.

Si no tienes una biciSi aún no tienes bicicleta o quieres prepararla para la competición, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, te daremos consejos y trucos para ayudarte a encontrar la bicicleta adecuada para ti. bici equipo de triatlón para empezar.

Qué es una bici y cuáles son sus características?

Definición de a bici triatlón

Cuando hablamos de bici triatlón, nos referimos a las llamadas bicicletas de "contrarreloj" (CLM), que son bicicletas aerodinámicas con una geometría diseñada para que la persona vaya lo más "estirada" posible en el bici para una mejor penetración del aire.

Estas bicicletas las utilizan sobre todo los ciclistas profesionales que compiten en triatlones de larga distancia (Ironman o 70.3). En estas carreras, el bici En estas carreras, la parte de la bicicleta que se utiliza para competir es muy larga (90 km para el formato 70.3) y no está permitido tomar la succión en la rueda de un competidor. Por lo tanto, cada atleta debe asegurarse de tener el equipo y la postura más aerodinámicos posibles.

Las bicicletas CLM permiten ciclista Las bicicletas CLM permiten al corredor adoptar una postura aerodinámica, y los componentes también están optimizados para la velocidad: ruedas aerodinámicas, extensiones, etc.

La mayoría de los deportistas aficionados no utilizan bicicletas tan técnicas. Para los profesionales, las bici CLM suele ser una bici competición secundaria a su deporte principal, el ciclismo. bici diseño de carreteras más clásico.

Las diferencias entre un bici triatlón y un bici carrera tradicional en carretera

bici carretera	bici triatlón
geometría clásica	más aerodinámico
posición vertical clásica	posición extendida con extensiones

¿Necesita una bici para hacer triatlones?

La respuesta es: ¡no!

Para hacer un triatlón, un bici es más que suficiente.
La marca Boardman ha publicado un estudio en 2019 para evaluar el impacto del tipo de bici bicicleta y la posición en el rendimiento en triatlón. Llegaron a la conclusión de que no hay diferencias significativas entre una bici bicicleta de carretera optimizada aerodinámicamente y una bici bicicleta CLM.

Extracto de los resultados del análisis de Cycling Weekly y Boardman

En función del recorrido y de tus objetivos, puedes optimizar tu bici Por lo tanto, puede optimizar su plan de ruta para el triatlón de competición.

¿Qué geometría debes utilizar? bici ¿Qué geometría elegir para el triatlón?

Al comprar su bici bicicleta de carretera puedes optar por una bici bicicletas aero. Se trata de bicicletas de carretera con una geometría similar a la de las bicicletas de contrarreloj. Normalmente, los componentes predeterminados también son adecuados para la conducción aerodinámica.

Sin embargo, como decimos en cada artículo, la elección de bici depende de tu estilo de conducción. Si montas habitualmente en montaña, no es necesariamente el tipo de bici que más le convenga.

Para hacerse una idea aquí tienes un ranking de las mejores bicicletas aerodinámicas de 2022.

¿Qué ruedas elegir para triatlón?

Para aquellos que realmente quieren mejorar su biciPara los que realmente quieren mejorar su rendimiento, es posible utilizar ruedas más altas por aerodinámica.

Puedes rodar con tus ruedas "normales" un poco menos bien en los entrenamientos y ponerte ruedas "mejores" más altas durante las competiciones. Si las usas de vez en cuando, para competiciones o en algunas salidas por diversión, las desgastarás menos y te durarán más. Además, si montas, por ejemplo, ruedas de aluminio para entrenar y pones ruedas de carbono para las competiciones, tendrás la impresión de volar y de ser una auténtica máquina ese día. 😉

Qué alargadores elegir para triatlón con un bici bicicleta de carretera?

Al añadir prolongadores a tu manillar, podrás bici podrás montar en una posición más aerodinámica y te acercarás más a la sensación de una bici triatlón.

Hay varios tamaños de extensores: pequeños y grandes. Los pequeños no sobrepasan los cambios de velocidades mientras que los grandes llegan más lejos, como se muestra en la foto. Para una posición más cómoda, elige alargaderas grandes.

Adaptación de la postura en bici competición de triatlón en carretera

Una vez que haya añadido extensores a su bici Una vez que hayas añadido alargadores a tu bicicleta de carretera, comprobarás que la postura no es tan estable como antes. Es aconsejable mover el sillín hacia arriba y hacia delante para mejorar la postura. Lo ideal es que un profesional te haga un estudio postural para mejorar tu rendimiento o comodidad de cara a tus objetivos de carrera.

Qué bici elegir para triatlón?

Para responder a esta pregunta, hay que tener en cuenta varias cosas.

¿Cuál es tu práctica diaria? ¿Con qué frecuencia practicas ciclismo? ¿Dónde vives? ¿Cuáles son tus terrenos de entrenamiento?

Estas preguntas le ayudarán a determinar si necesita un bici específicamente diseñado para triatlón o no.

Si practica ciclismo con regularidad, es un triatleta experimentado, participa en varios triatlones al año y ya dispone de una bici bicicleta de carretera, comprar otra bici para la competición puede ser útil.

Sin embargo, si vives en alta montaña o te estás iniciando en el triatlón, comprar una bici Si vives en alta montaña o te estás iniciando en el triatlón, comprar un casco de triatlón no es lo primero que te recomendamos. A bici bicicleta de carretera.

Para ayudarte a elegir qué tipo de bici en función de tu práctica, puedes leer nuestro artículo sobre este tema. 

¿Cuál es su nivel?

Si llevas mucho tiempo haciendo triatlón y piensas hacer varias competiciones, sobre todo en terreno ondulado, puede ser un plus tener una bici de triatlón aerodinámico.

En cambio, si haces triatlón por diversión o incluso en competición sin la ambición de hacer podios en carreras internacionales, un bici bicicleta de carretera puede volver a ser más que suficiente.

¿Cuál es tu presupuesto?

Esta pregunta es esencial porque puede borrar todos los argumentos vistos anteriormente. En efecto, si puedes permitirte un capricho, tener una bici Si puedes permitírtelo, tener una bicicleta de triatlón será una ventaja para algunas competiciones. Sólo te lo desaconsejamos si no estás acostumbrado y/o si es tu primer triatlón.

Aquí tienesnuestra selección de bicicletas de menos de 2 500€. 

Qué tipo de triatlón te gustaría hacer?

Esta pregunta también depende de tu nivel. Generalmente aconsejamos llevar bicicletas de triatlón en carreras rodantes sin grandes subidas positivas porque una bici Una bicicleta de carretera es más ligera y, por lo tanto, más manejable y fácil de subir cuestas.

Sin embargo, en algunas carreras con mucha subida, como el famoso triatlón de Alpe d'Huez - 118km con 3200 D+ para el bici - los ganadores suelen ir equipados con bici CLM, bici conocidos como triatletas. Se trata de triatletas experimentados acostumbrados a montar este tipo de bicicletas. bici. En este tipo de carreras, la mayoría de los participantes montan con una bici bicicleta de carretera clásica, más o menos aerodinámica.

Si quieres leer nuestro artículo sobre cómo afrontar la subida al Alpe d'Huez siendo principiante es aquí. 

Si te hemos convencido y quieres comprar un biciaquí están los errores que no debes cometer.  

¿Por qué comprar su bici en la carretera The Cyclist House ?

En The Cyclist Houseestamos construyendo una plataforma para ayudar a los ciclistas a pasar el mayor tiempo posible pedaleando. Tanto si te estás preparando para tu primer triatlón olímpico, como si estás planeando unirte al exclusivo Ironman Finisher's Club, nuestra misión es encontrarte el mejor bici al mejor precio con garantías que le permiten conducir sin preocupaciones. Tú conduces, nosotros nos encargamos del resto.

¿Qué significa esto en concreto?

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Conclusión

Comprar bici no es imprescindible para iniciarse en el triatlón e incluso para hacer un muy buen nivel. No debe ser un freno para iniciarse y descubrir este deporte en cadena. Tener una bici Si tienes una buena bicicleta de triatlón, puedes utilizarla para tu primer triatlón o incluso si no estás acostumbrado. Si tienes una buena bici Si tienes una buena bicicleta de carretera, es posible optimizarla para que se adapte a tus expectativas: que sea cómoda o lo más aerodinámica posible, ¡tú decides!

Es cierto que una bici será más aerodinámica. Pero es importante recordar que la aerodinámica se divide en 2 partes: la bici y la ciclista. Y la bici ¡es sólo el 20% del total! En función de tus necesidades, un buen estudio postural dedicado al triatlón te permitirá ganar hasta un bici contrarreloj - ¡y te costará mucho menos!

¿Ya has hecho tu elección? ¿CLM o carretera clásica? Sea como sea, nuestros consejos para comprar un bici sin equivocarse le permitirán encontrar la perla rara sin romper la hucha.