¿Qué bicicleta elegir para después de los 60? ¡Una nueva vida sobre 2 ruedas!

Publicado el 1 de septiembre de 2023

La práctica del ciclismo es una deporte ideal para la tercera edad ya que permite mantenerse en forma, respetando las articulaciones y el ritmo cardíaco. De hecho, es muy frecuente encontrarse con ciclistas de edad avanzada, esto se debe a que es un deporte que puede practicarse durante mucho tiempo porque no es traumatizante para el cuerpo. Pero ¿Qué bici elegir después de los 60?¿Bicicleta de carretera, bici para la ciudad o bicicleta eléctrica? Si bien  siempre es importante mantener una buena posición al conducir, lo es cada vez más con el paso del tiempo. El dolor aparece más rápidamente. Por ello, tener una buena bicicleta cómoda, adaptada a tu nivel, forma corporal y estilo de conducción es aún más esencial ahora que antes.

En este artículo, vamos a darte algunos consejos sobre cómo elegir tu bici después de los 60. si ya eres un ciclista desde hace años o si deseas reanudar la práctica de la bicicleta cuando te jubiles.

Practicar bicicleta en la jubilación

Volver a subirse a la bicicleta al jubilarse

Atrapados en el ajetreo diario del trabajo y de la vida familiar, no siempre disponemos del tiempo necesario para utilizar la bicicleta. ni siquiera el fin de semana, aunque nos guste, hay que reconocer que el cansancio y otros compromisos a veces nos superan...

Pero después de los 60, empieza una nueva vida. Los niños han crecido y por fin ha llegado el momento de jubilarse y puedes dedicar tiempo a tus pasiones. Y, por supuesto, ¡el ciclismo es una de ellas!
Sólo que tu vieja bicicleta ahora parece un poco destartalada y tu maillot de Renault de la época de Bernard Hinault está un poco anticuado.. Y de todos modos, ¡No quieres parecer un viejo!

Así que has decidido invertir en un bonita bicicleta y en un buen equipamiento. Es hora de darte un capricho, ¡Y haces bien! Te lo mereces.

Un deporte ideal para los mayores

Volver a practicar bicicleta a los 60 es una excelente idea (¿no esperabas que te dijéramos lo contrario?). 😉) porque el ciclismo tiene muchos beneficios.

Por supuesto, el más obvio es el aspecto físico. No vamos a darte toda la lista, pero el ciclismo es bueno para todo: el sistema cardiovascular y pulmonar, la tensión arterial, las articulaciones, el sistema cognitivo... Además, reduce el aumento de peso. En resumen, ¡Te sentirás en plena forma !

¡Pero eso no es todo! Practicar la bicicleta después de los 60 tiene muchos beneficios también psicológicos, sobre todo, porque el esfuerzo físico estimula la producción de endorfinas.

Además, no eres la única persona mayor de 60 años a la que le gusta montar en bicicleta. Así que también es una forma estupenda de conocer gente nueva y de hacer nuevos amigos y amigas. desarrollar nuevas habilidades sociales y compartir tu amor por el ciclismo con otros compañeros y compañeras de viaje... 🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

Hasta qué edad se puede montar en bici ?

Es una pregunta que surge a menudo. Como hemos dicho, montar en bici tiene la gran ventaja de no ser perjudicial para el cuerpo y las articulaciones. Por lo tanto, es posible montar en bici hasta los 70 años, e incluso más allá.

Por supuesto, es aconsejable someterse a revisiones médicas periódicas para asegurarse de que todo va bien. También debes revisar el itinerario para evitar subidas empinadas o largas que constituyan esfuerzos importantes para el corazón.

Por último, es aconsejable ajustar un poco los engranajes a partir de los 60 años. Las relaciones de transmisión demasiado altas tienden a ejercer mucha presión sobre las rodillas. A la inversa, una relación de transmisión demasiado pequeña hará que las piernas se retuerzen demasiado, lo que tampoco es lo ideal. Dependiendo de tu nivel y del terreno por el que circules, puede que necesites modificar tu transmisión. No veas esto como un signo de debilidad, al contrario, es una manera de mantenerte en forma durante más tiempo sin daños innecesarios.

¿Qué bicicleta elegir después de los 60?

¿Qué tipo de bici elegir después de los 60?

No existe ninguna bicicleta para personas mayores, porque todo depende de tu relación con el manejo de la bicicleta hasta ese momento. Si llevas años montando en bicicleta de montaña, gravel o de carretera, puedes seguir haciéndolo sin ningún problema. Es probable que tu musculatura siga siendo tan eficiente como siempre y que tu cuerpo esté acostumbrado al postura de pedaleo. 

En cambio, si quieres iniciarte en el ciclismo al jubilarte, tendrás que plantearte una bicicleta de carretera de tipo enduro, que ofrece una posición más erguida, o recurrir a una bici eléctrica, que te proporcionará una buena asistencia .

A menos que hayas practicado el ciclismo de montaña durante muchos años, este ciclismo no es la mejor opción para los ciclistas de más de 60 años que acaban de empezar. Este deporte implica bastantes sacudidas.
Si realmente quieres disfrutar de las pistas forestales, lejos del ajetreo de la carretera, la gravel puede ser una buena opción.

Bicicletas de resistencia: las mejores bicicletas de carretera para mayores

En carretera, las bicicletas más cómodas son, sin duda, las que se utilizan habitualmente para pruebas de resistencia.. La posición del ciclista es menos inclinada hacia delante, gracias a un manillar más alto. Este tipo de bicicleta permite rodar durante largas horas sin dolores lumbares.
Otra ventaja es que las bicicletas de resistencia están diseñadas para soportar el impacto de la carretera, lo que reduce el riesgo de lesiones.

👉 Para montar en una bici bicicletas de resistencia de calidad a un coste menor, eche un vistazo a nuestra atractiva selección de bicicletas reacondicionadas por profesionales en The Cyclist House

Las bicicletas Gravel: las mejores bicicletas para mayores amantes de la naturaleza

Ves

¿Eres un amante de la naturaleza? ¿Ves la bici entre los árboles? 🌲
Entonces ¿la gravel es para ti! Gracias a estas cómodas bicicletas polivalentes, podrás disfrutar de caminos de grava sin los baches del terreno de una bicicleta de montaña. Un buen compromiso para los que quieren divertirse en bici a partir de 60 años.

Al igual que las bicicletas de carretera de resistencia, las gravel tienen manillares relativamente altos, para que no tengas que tumbarte demasiado.

Todas estas características hacen de la gravel la opción ideal para ciclistas de todas las edades. lo mejor para viajar... Después de todo, ahora que tienes tiempo, ¿Por qué no descubrir España o Francia y Europa de otra manera? 😉

Bicicletas eléctricas: las mejores bicicletas para personas mayores a las que no les importa un poco de ayuda

Ya se sabe: ¡La jubilación es una nueva vida! Quieres aprovechar al máximo el tiempo libre que te ofrece, ¡Y eso está muy bien!
Pero tampoco nos engañemos, después de los 60, 65 o 70 años, se pierde un poco de la energía de antes, y un poco de ayuda eléctrica no viene mal... 🤫

Las Bicicletas eléctricas te permitirán llegar más lejos, rodar más tiempo y subir cuestas sin cansarte demasiado. Por supuesto, seguirás teniendo que pedalear y no perderás los beneficios de la actividad física, simplemente te quedarás sin aliento un poco menos.

Las bicicletas eléctricas son ideales para las personas mayores de 60 años que no han practicado mucho ciclismo en los últimos años. Por otro lado, si eres un ciclista sigue pedaleando todo el tiempo que puedas. Mientras te cuides, tu nivel sólo descenderá muy lentamente.

⚡ Para elegir tu bici eléctrica reacondicionada, te recomendamos que leas nuestro completo artículo sobre el tema.


¡La buena vida es tuya! Al montarte en tu nueva bici reacondicionada, estás listo/a para salir a redescubrir el mundo, y sobre dos ruedas la sensación de libertad es aún mayor. Te esperan grandes rutas. Te deseamos un largo y feliz viaje.

Para saber más sobre el mundo de la bici, recuerda suscribirte a nuestro nuestro boletín 🙂