Rennrad, Gravel, Mountainbike: Welcher Druck für welchen Reifen?

Veröffentlicht am 21. Juni 2022

Egal, ob du mit einem Mountainbike, einem Citybike oder einem Rennrad unterwegs bist, deine Reifen sind dein erster und einziger Kontaktpunkt mit dem Boden und eines der wichtigsten Elemente, die du vor jeder Fahrt überprüfen solltest. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du den richtigen Reifendruck für deinen Fahrradtyp wählst, um den besten Kompromiss zwischen Komfort und Geschwindigkeit zu gewährleisten.

Wie pumpst du deinen Reifen richtig auf, damit du entspannt auf dem Gelände deiner Wahl fahren kannst? Egal, ob du ein Rennrad, Mountainbike fährst oder mit einem E-bike unterwegs bist, gehören die Reifen zu den wichtigsten Dingen, auf die du vor deinen Fahrten achten solltest.

Als erster (und einziger) Kontaktpunkt zwischen dem Fahrrad und dem Boden übertragen die Reifen Ihre Kraft und helfen dir, Fortschritte zu machen. Mit dem richtigen Druck verringerst du den Energieverlust und sorgst für mehr Komfort beim Fahren.

Welcher Druck ist für deinen Fahrradtyp und deine Ziele der beste für deine Reifen? Das hängt davon ab, ob du in der Stadt oder im Gelände unterwegs bist, ob du tubeless Reifen hast, ob du mehr Wert auf Komfort legst oder planst, bei bestimmten Wetterbedingungen zu fahren.

Wir teilen in diesem Artikel die richtigen Luftdruckwerte für jeden Reifentyp mit dir.

Was bedeuten die Maßeinheiten (PSI und bar)?

Lass uns zunächst einen Blick auf die Bedeutung der Maßeinheiten werfen und darauf, wie du den Druck in deinen Reifen messen kannst.

Mit einem Manometer kannst du den Druck deiner Reifen messen, bevor du mit dem Aufpumpen beginnst. Die meisten Fahrradpumpen haben eingebaute Manometer, mit denen du den Druckverlauf während des Aufpumpens verfolgen kannst.

Es gibt zwei gängige Druckmaße: Bar und PSI. In Deutschland werden eher Bar verwendet, die dem atmosphärischen Druck näher kommen, im angelsächsischen Raum PSI (pound per square inch).

Das Verhältnis zwischen den beiden sollte man sich merken: Man muss den Wert in PSI durch 14,5 teilen, um den Wert in Bar zu erhalten.

Was kann den Reifendruck beeinflussen?

Damit du deine Reifen richtig aufpumpst und deinen Komfort und deine Geschwindigkeit auf zwei Rädern optimieren kannst, findest du hier eine Liste der Faktoren, die den Reifendruck beeinflussen. 

Die Marke und das Modell

Für jede Reifenmarke und jedes Modell gibt es empfohlene Druckangaben und vor allem einen maximalen Druck, den du nicht überschreiten solltest. Egal, ob du Continental, Pirelli, Michelin oder andere Reifen fährst, du findest diese Angaben auf der Seitenwand des Reifens.

Die Größe des Reifens, sein Durchmesser und seine Breite haben den größten Einfluss auf den Druck, den er haben sollte. Je größer das Volumen des Reifens (bestimmt durch den Umfang und den Querschnitt), desto geringer ist der erforderliche Druck.

Ein 27,5-Zoll-Reifen (Mountainbike) hat beispielsweise einen höheren Rollwiderstand als ein 29-Zoll-Reifen und muss daher stärker aufgepumpt werden.

Bei Rennrädern wird die Reifenbreite in Millimetern angegeben. In der Regel muss der Druck um 0,5 Bar für jeden Millimeter verringerter Breite erhöht werden.

Das Material

Die Festigkeit wird in TPI (threads per inch - Fäden pro Zoll) gemessen. Je höher der TPI-Wert, desto leichter ist die Mischung und der Reifen benötigt mehr Druck.

Tubeless oder Schlauch

Es gibt zwei Arten von Reifen: tubeless Reifen und Reifen mit Schlauch. Tubeless-Reifen eliminieren das Risiko, dass die Luft durch einen Unfall entweicht, und akzeptieren oft einen niedrigeren Luftdruck. Ein zu niedriger Druck kann jedoch immer noch ein Risiko für Sie darstellen, daher solltest du dich an die Empfehlungen der Reifenmarke halten.

Das Gewicht des Fahrers und des Fahrrads

Der Druck muss proportional zum Gesamtgewicht sein, das er tragen wird, also musst du das gesamte Fahrrad und dich selbst berechnen. Ein sehr leichter Fahrer wird einen geringeren Druck in den Reifen benötigen, aber das hängt davon ab, ob er ein recht schweres E-Bike oder ein hyperleichtes Rennrad fährt.

Art der Felgen

Einige Carbonfelgen oder Felgen ohne Haken begrenzen den maximalen Reifendruck. Informiere dich daher darüber, indem du auf das Datenblatt des Herstellers deiner Laufräder schaust.

Wetterbedingungen und Oberfläche

Fahren abseits der Straße auf einem Gravel-Bike ist nicht ganz dasselbe wie das Fahren auf der Straße. Ein Reifen mit weniger Luftdruck ist flexibler und bietet mehr Grip auf losem Untergrund oder bei Regen. Wenn der Reifen jedoch zu wenig Luft hat, erzeugt er auf glattem Asphalt mehr Reibungskräfte.

Je höher der Druck in deinen Reifen ist, desto höher ist normalerweise auch die Leistung, bis zu einem gewissen Grad.

Gefühl / gewünschter Komfort

Schließlich solltest du berücksichtigen, wie komfortabel du fich auf deiner Fahrt fühlen möchtest. Je höher der Luftdruck in deinen Reifen ist, desto geringer ist die Kontaktfläche mit dem Boden. Du wirst dann ein stärkeres Geschwindigkeitsgefühl haben. Wenn deine Reifen hingegen härter sind, wirst du Hindernisse oder Unebenheiten auf der Straße stärker spüren.

Empfohlener Luftdruck für Rennrad-Reifen

Bei einem Rennrad musst du berücksichtigen, auf welchem Untergrund du fahren willst und darauf achten, dass du die Reifen nicht zu stark aufpumpst, es sei denn, du willst die Leistung maximieren und bist bereit, die Unebenheiten der Straße zu spüren!

Wenn du auf glatten Pisten fährst, solltest du einen höheren Druck (bis zu 6-7 Bar) wählen und dich dabei an dieser Tabelle orientieren:

Empfohlener Druck (bar) in Abhängigkeit vom Gewicht des Fahrers (kg) und der Reifenbreite (mm)

Empfohlener Luftdruck für Mountainbike-Reifen

Mit dem Mountanbike bist du in unwegsamem Gelände unterwegs, fährst über Hindernisse und erträgst anspruchsvolle Wetterbedingungen. Die Querschnitte deiner Reifen sind außerdem breiter, und der empfohlene Luftdruck ist im Allgemeinen niedriger.

Je nach Gewicht des Fahrers und den Empfehlungen des Herstellers sollten leichtere Fahrer, die eine gute Haftung wünschen, einen Druck von etwa 1,5 Bar wählen.

Hier ist eine Referenztabelle für den Reifendruck von Mountainbike-Reifen :

Empfohlener durchschnittlicher Luftdruck (bar) in Abhängigkeit vom Gewicht des Fahrers (kg) für einen 2,2"-Standardreifen

Empfohlener Luftdruck für Gravel-Reifen

Das Volumen von Gravel-Reifen ist größer als das von Straßenrädern, ohne jedoch die gleichen Druckniveaus wie bei Mountainbikes zu erreichen. Der Reifendruck eines Gravel-Fahrrads liegt eher zwischen 2,5 und 4,5 bar. Außerdem werden Radfahrer es vorziehen, besser vor Vibrationen und Hindernissen geschützt zu sein als bei Straßenfahrrädern.

Je nach Bedingungen (mehr Regen, unebeneres Gelände) kannst du bis zu einem Bar von diesen Empfehlungen abziehen:

 Empfohlener Druck (bar) in Abhängigkeit vom Gewicht des Fahrers (kg) und der Reifenbreite (mm)

Empfohlener Luftdruck für City-/E-bikes

Wenn du in der Stadt fährst, normalerweise auf einem E-Bike, musst du die gleichen Grundsätze wie die oben aufgeführten berücksichtigen. Nämlich: Wetterbedingungen, gewünschtes Komfortniveau und die Art der Oberfläche, auf der du fährst.

Beachte die Empfehlungen des Herstellers und vermeide einen zu hohen Luftdruck, um nicht an Komfort zu verlieren. Bei kleinen Straßenreifen (unter 28 mm) kannst du die 10 %-Regel anwenden: Die Anzahl der Bar entspricht 10 % des Körpergewichts des Fahrers, z. B. 6 Bar für einen 60 kg schweren Fahrer.

Bei MTB-Reifen mit breiterem Querschnitt solltest du dich eher an einem Druck von 3,5 bis 6 bar orientieren.

Was ist, wenn du einen kleinen Anhänger ziehst oder eine Tasche an deinem Citybike anbringst? Wenn du mehr Gewicht transportierst, musst du es in deinen Berechnungen zum Gewicht des Fahrers hinzuzählen. Auch der Druck des Reifens, der direkt vom Gewicht einer Tasche oder eines Kindersitzes betroffen ist, muss erhöht werden: Man gleicht die zusätzliche Belastung aus, indem man mehr Luft aufpumpt.

Für jeden Radfahrer der richtige Druck!

Nachdem du dein Fahrrad ausgewählt hast, ist die nützlichste Zahl, die du wissen solltest der optimale Druck, mit dem du deine Reifen aufpumpst.

Die Reifen sind eines der wichtigsten Elemente deines Fahrrads, da sie als erstes mit dem Boden in Berührung kommen und sie beeinflussen den Komfort und die Fahrgeschwindigkeit mehr als der Rahmen oder jedes andere Element.

Der Reifendruck wird von vielen Faktoren beeinflusst, z. B. von den Wetterbedingungen, Ihren Leistungsambitionen und der Art des Geländes, Ihr Gewicht usw. ... Deshalb gibt es keine allgemein gültige Empfehlung und der optimale Reifendruck hängt vor allem davon ab, wie du deine Reifen nutzen willst...

Nachdem du diesen Leitfaden gelesen hast, verfügst du über alle Informationen, um deine Reifen entsprechend deinen Bedürfnissen richtig aufzupumpen. Vergiss nicht, diesen Druck regelmäßig zu überprüfen und ihn je nach dem Gefühl, das du dir wünschst, anzupassen!