Welches Fahrrad mit über 60 Jahren? Eine neue Jugend auf 2 Rädern!

Veröffentlicht am 1. Semptember 2023

Das Fahrradfahren ist ein ideale Sportart für Senioren. Es ermöglicht eine gute körperliche Fitness aufrechterhalten und gleichzeitig die Gelenke und den Herzrhythmus zu schonen. Man trifft übrigens sehr oft auf ältere Radfahrer. Das ist in der Tat so ein Sport, den man sehr lange ausüben kann. Er ist nicht belastend für den Körper. Aber welches Fahrrad sollte man mit über 60 Jahren wählen? Rennrad, Cityrad oder Elektrofahrrad? Zwar ist es immer noch wichtig, beim Radfahren eine gute Haltung einzunehmen, doch mit zunehmendem Alter wird dies immer entscheidender. Schmerzen treten schneller auf. Eine bequemes Fahrrad, ein Fahrrad, das an dein Niveau, deine Morphologie und deine Praxis angepasst ist, ist noch wichtiger als zuvor.

In diesem Artikel geben wir dir einige Tipps, wie du dein Fahrrad mit über 60 Jahren auswählst. Egal, ob du schon seit Jahren Rad fährst, ob du dich für eine Fahrradtour entscheidest oder im Ruhestand wieder mit dem Radfahren beginnen möchtest.

Radfahren im Ruhestand

Wiederaufnahme des Radfahrens im Ruhestand

Gefangen im Berufs- und Familienalltag nimmt man sich nicht unbedingt die Zeit, am Wochenende das Fahrrad zu nehmen und ein paar Stunden zu fahren. Selbst wenn es einem Spaß macht, muss man zugeben, dass die Müdigkeit und die Verpflichtungen manchmal die Oberhand über den Ruf der Straße gewinnen...

Aber nach dem 60, beginnt ein neues Leben! Die Kinder sind erwachsen und die Zeit für den Ruhestand ist endlich gekommen! Endlich kannst du dir Zeit nehmen, um deinen Leidenschaften nachzugehen. Und dazu gehört natürlich auch der Radsport!
Dein gutes altes Peugeot-Fahrrad sieht allerdings nicht mehr so gut aus und dein Renault-Trikot aus der Zeit von Bernard Hinault ist etwas langweilig.

Du hast dich entschieden, in ein schönes Fahrrad und ein schönes Outfit zu investieren. Es ist an der Zeit, sich selbst eine Freude zu machen, und du hast auch allen Grund dazu!

Eine ideale Sportart für Senioren

Mit 60 Jahren wieder mit dem Radfahren anzufangen, ist eine tolle Idee, (Du hast nicht damit gerechnet, dass wir dir das Gegenteil sagen? 😉) denn das Radfahren bringt viele Vorteile mit sich.

Der offensichtlichste ist natürlich der körperliche Aspekt. Wir wollen dir jetzt nicht die ganze Liste aufzählen, aber Radfahren ist für alles gut: das Herz-Kreislauf- und das Lungensystem, den Blutdruck, die Gelenke, das kognitive System ... Außerdem hält es die Gewichtszunahme in Grenzen. Kurzum, man fühlt sich fiter!

Aber das ist noch nicht alles! Radfahren nach dem 60. Lebensjahr bringt viele psychologische Vorteile mit sich, insbesondere weil körperliche Anstrengung die Endorphinproduktion fördert.

Außerdem bist du nicht die einzige Person über 60, die dem Radfahren zugetan ist. Es ist also auch eine Gelegenheit, neue Bekanntschaften zu machen, um eine neue Geselligkeit zu entwickeln und die Liebe zum Radfahren mit Gleichgesinnten zu teilen... 🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

Bis zu welchem Alter kann man Fahrrad fahren?

Das ist eine Frage, die sehr oft gestellt wird. Wie wir schon sagten, das Fahrradfahren hat den großen Vorteil, dass es für den Körper und die Gelenke nicht zu stark beansprucht. Daher ist es möglich, bis zum Alter von 70 Jahren und sogar darüber hinaus Fahrrad zu fahren.

Natürlich ist es ratsam, dass du regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei einem Arzt durchführen lässt, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Außerdem solltest du deine Reiserouten überprüfen, um steile oder lange Anstiege zu vermeiden die eine große Belastung für das Herz darstellen.

Schließlich ist es ratsam, die Übersetzungen ab 60 Jahren etwas anzupassen. Eine zu große Übersetzung führt dazu, dass die Knie zu stark belastet werden. Umgekehrt führt eine zu kleine Übersetzung dazu, dass die Beine zu stark rotieren, was ebenfalls nicht ideal ist. Je nach deinem Niveau und dem Gelände, auf dem du fährst, musst du möglicherweise deine Übersetzung ändern. Seh dies nicht als Zeichen von Schwäche, sondern als eine Möglichkeit dich länger in Form zu halten, ohne dich unnötig zu verschleißen.

Welches Fahrrad nach 60 Jahren?

Welche Art von Fahrrad sollte man nach 60 Jahren wählen?

Es gibt kein spezielles Fahrrad für Senioren, da alles davon abhängt, wie dein Verhältnis zum Fahrradfahren bis dahin war. Wenn du bereits seit Jahren Mountainbike, Gravelbike oder Straßenrad fährst, dann kannst du problemlos auf die gleiche Weise weiterfahren. Deine Muskulatur ist wahrscheinlich immer noch leistungsfähig und dein Körper ist an die Trethaltung gewöhnt.

Wenn du hingegen im Ruhestand mit dem Radfahren beginnen möchtest, solltest du ein Endurance-Rennrad in Betracht ziehen, das eine aufrechtere Sitzposition bietet, oder du solltest dich für ein Elektrofahrrad entscheiden, das dir eine willkommene Unterstützung bietet.

Wenn du nicht schon seit vielen Jahren ein begeisterter Mountainbiker bist, ist das MTB nicht die beste Option für Radsportanfänger über 60 Jahren. Es ist eine Sportart, die mit vielen Erschütterungen verbunden ist.
Wenn du unbedingt Waldwege abseits des Straßenrummels genießen willst, kann Gravel eine gute Option sein.

Ausdauerfahrräder: Die besten Straßenfahrräder für Senioren

Auf der Straße sind die komfortabelsten Fahrräder zweifellos diejenigen, die üblicherweise für Ausdauerwettbewerbe verwendet werden. Die Position des Fahrers, der dank des höheren Lenkers weniger nach vorne gebeugt ist als bei einem Aero-Rad, ermöglicht es, viele Stunden ohne Schmerzen im Lendenwirbelbereich zu fahren.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Ausdauerräder so konstruiert sind, dass sie den Stößen auf der Straße gut standhalten, was die Verletzungsgefahr verringert.

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Gravels: die besten Fahrräder für naturverbundene Senioren

Als Naturliebhaber kannst du dir das Radfahren nur zwischen Bäumen vorstellen? 🌲
Dann ist Gravel genau das Richtige für dich! Mit diesen sehr komfortablen und alltagstauglichen Fahrrädern kannst du entlegene Kieswege genießen, ohne die Bodenunebenheiten eines Mountainbikes zu spüren. Ein guter Kompromiss für alle, die auch nach 60 Jahren noch Spaß auf ihrem Fahrrad haben wollen.

Wie Ausdauer-Rennräder haben Gravel-Bikes einen relativ hohen Lenker, so dass man keine zu gestreckte Haltung einnehmen muss.

All diese Eigenschaften machen diese Fahrräder übrigens zu den besten zum Reisen... Immerhin, jetzt, wo du Zeit hast, warum nicht Frankreich und Europa auf andere Weise entdecken 😉

Elektrofahrräder: Die besten Fahrräder für Senioren, die zu einer kleinen Hilfe nicht nein sagen

Es ist allgemein bekannt: Der Ruhestand ist wie eine neue Jugend! Man möchte in die freie Zeit, die einem nun zur Verfügung steht, hineinbeißen, und das ist auch gut so!
Aber seien wir auch nicht zu zimperlich: Nach 60, 65 oder 70 Jahren verliert man ein wenig von seiner einstigen Energie und eine kleine elektrische Hilfe kann nicht schaden... 🤫.

Mit Elektrischen Fahrrädern kannst du weiter gehen, länger fahren und Steigungen erklimmen, ohne sich zu sehr zu verausgaben. Natürlich musst du immer noch in die Pedale treten, und du verlierst nicht die Vorteile der körperlichen Betätigung. Du wirst nur etwas weniger außer Atem kommen.

Elektrofahrräder sind ideal für Menschen über 60 Jahre, die in den letzten Jahren wenig Sport getrieben haben. Wenn du hingegen ein eifriger Radfahrer bist, solltest du weiterhin in die Pedale treten und klettern, solange du kannst. Solange du dich fit hältst, wird dein Niveau nur sehr langsam sinken.

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Das Leben ist schön! Mit deinem neuen, wiederaufbereiteten Fahrrad bist du bereit, die Welt neu zu entdecken, und auf zwei Rädern ist das Gefühl der Freiheit noch größer. Schöne Strecken warten auf dich. Wir wünschen dir eine schöne und lange Fahrt.

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